AD
首頁 > 生活 > 正文

孕婦貧血吃什么食物利于恢復呢

[2019-12-22 21:03:59] 來源:本站 編輯:小邊 點擊量:
評論 點擊收藏
導讀:有很大一部分孕婦在懷孕期間會出現貧血這種問題,其實這都是因為供不應求造成的,其實還是因為沒有從食物中得到有關系,這就需要孕婦在懷孕之后要多多的注意飲食,下面主要給大家介紹一下孕婦貧血吃什么食物好呢?1、多吃瓜果:雖然瓜果本身含鐵量不高,但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合,影響吸收,如菠

  有很大一部分孕婦在懷孕期間會出現貧血這種問題,其實這都是因為供不應求造成的,其實還是因為沒有從食物中得到有關系,這就需要孕婦在懷孕之后要多多的注意飲食,下面主要給大家介紹一下孕婦貧血吃什么食物好呢?

  1、多吃瓜果:雖然瓜果本身含鐵量不高,但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合,影響吸收,如菠菜、油菜等雖富含鐵,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜適宜先焯水,再進行烹調,把草酸破壞掉。

  2、堅持服用葉酸:準備懷孕什么時候補葉酸好?葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素,已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實,葉酸還參與紅細胞合成,適當補充葉酸也有利于預防貧血。

  3、口服鐵劑:對于中度以上貧血,除改善營養外,可口服鐵劑治療,如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。

  一些孕媽咪擔心肚里的寶貝,對任何藥物都心存疑慮。對于鐵劑孕媽咪盡可放心,只要遵醫囑規范服用,對胎寶貝只有好處沒有危害。

  提高飲食中鐵吸收的法則,對于鐵劑同樣適用,如可以用果汁送服,喝牛奶要間隔一定時間,服鐵劑的時期最好不要喝茶等。

  鐵劑對胃黏膜有刺激,會引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀,因此,鐵劑應飯后或餐中服用。服用鐵劑后大便呈黑色,屬于正常現象,不必擔心。

  孕媽咪服用補鈣劑,或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時,應與鐵劑錯開時間,以免干擾鐵吸收。

  總之,孕婦要是出現貧血之后,多吃上述介紹的食物其實是有利于貧血癥狀的緩解的,建議孕婦在懷孕之后就要多吃上述食物,從而可以預防自己出現貧血的問題,還有要是出現貧血的話,吃一些含鐵的制劑也是可以補血的。

弼蘿軟件站:http://xz.billsas.com
皮皮手游網:http://www.wzzby.com
綠色軟件下載:http://www.hkzhc.com
查看更多:貧血 服用 吸收 食物

為您推薦

网络捕鱼游戏赌钱