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孕早期食譜——砂仁鯽魚湯

[2019-12-22 20:46:47] 來源:本站 編輯:小邊 點擊量:
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導讀:來源:搖籃網妊娠早期,胚胎各器官的形成發育需要各種營養素,包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和水,這一階段要避免偏食。孕婦的飲食應滿足胚胎對各種營養素的需要,還應考慮早期妊娠反應的特點,適合孕婦的口味。主料:砂仁3克,鮮鯽魚1尾(150克)生姜,蔥,食鹽適量。做法:1、將鮮鯽魚去鱗、腮,剖腹去內臟,洗凈

  來源:搖籃網

  妊娠早期,胚胎各器官的形成發育需要各種營養素,包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和水,這一階段要避免偏食。孕婦的飲食應滿足胚胎對各種營養素的需要,還應考慮早期妊娠反應的特點,適合孕婦的口味。

  主料:

  砂仁3克,鮮鯽魚1尾(150克)生姜,蔥,食鹽適量。

  做法:

  1、將鮮鯽魚去鱗、腮,剖腹去內臟,洗凈;將砂仁放入魚腹中。

  2、將裝有砂仁的鯽魚放入鍋內,以砂鍋最好,加水適量,用微火燒開。

  3、鍋內湯燒開后,放入生姜、蔥、食鹽,即可吃魚飲湯。

  特點:

  醒脾開胃,利濁止嘔,適用于惡心嘔吐、不思飲食或病后食欲不振者。

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